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坐月子注意事项,你知道多少?
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-02-26 | 浏览次数:1

坐月子有很多注意事项,作为新妈妈你知道多少呢?下面这些坐月子注意事项,一起来看看吧!

鹿小小坐月子

夏季洗澡注意事项

夏季天气炎热,加上产后大量出汗,新妈妈身上总是汗淋淋的,很不舒服,因此要经常洗澡。如果是正常分娩,产后2~5天就可以淋浴了,以免身上起热痱。

即便是夏季,新妈妈洗浴的水温也不可过低,否则会反射性地引起呼吸道痉挛,引起感冒。而且,新妈妈皮肤的毛孔全部张开着,身体受冷也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37℃左右为宜,每次洗5~10分钟,洗后尽快擦干,以免受凉。

冬季洗澡注意事项

如果新妈妈在冬季坐月子,在洗澡之前,先打开浴霸,将室内温度调整至26℃后再进入。

洗澡时,特别要注意水温适宜,在37℃左右或稍热一点,严防风寒乘虚而入。洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗澡时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺·激后骤然收缩引起头·痛。另外还要注意头发未干不要结辫、睡觉。

月子里洗头的注意事项

新妈妈千万不要被“月子不能洗头”的旧习俗所束缚,产后新妈妈新陈代谢较快,汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,产生不良气味,新妈妈应按时洗头,保持个人卫生。洗头还可促头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。实践证明,产后正常洗头好处很多。

产后洗头需要注意的事项:

1洗头时应注意清洗头皮,用手指轻轻按摩头皮。

2洗头的水温一定要适宜,冷暖平衡即可,在37℃左右。

3产后头发较油,也容易掉发,因此不要使用太刺·激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干,并用干毛巾包一下,洗完后可用吹风机吹干,避免着凉。洗完头后,在头发未干时不要扎起头发,也不可马上睡觉,避免湿邪侵入体内,引起头·痛、脖子痛。

可用牛角梳梳头

每天梳梳头,新妈妈会觉得心情舒畅、轻快。不过,新妈妈梳头时宜选择合适的梳子,可使用牛角梳,因为牛角本身就是中药的一种,其牛角制品也就有一定的保健作用。且牛角梳坚固不易变形,梳齿排列均匀、整齐、间隔宽窄合适,不疏不密;梳齿的端比较钝圆,梳头时不会损伤头皮引起头皮不适。不宜选用塑料及金属制品梳子,这类梳子易引起静电,不易梳理且容易使头发干枯、断裂新妈妈梳头应每天早晚进行,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳,这样容易造成头发和头皮损伤。

头发打结时,从发梢梳起,可用梳子蘸75%的酒精梳理。湿发、干发用不同的两把梳子,减少细·菌的传播。再则,新妈妈常使用的梳子要经常清洗,这样做既保养梳子又有利健康。

产后刷牙有讲究

旧习俗说“新妈妈在坐月子时,不能刷牙漱口”,从今天的医学角度来看,这种说法毫无科学根据。坐月子不刷牙、不漱口,会给新妈妈和宝宝的健康带来危害。

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新妈妈在月子里一定要刷牙、漱口,因为在妊娠期牙齿就已面临很多健康问题,变得脆弱。如果月子期间不刷牙、不漱口,那么口腔内会大量繁殖,食物的残渣经过发酵、产酸会腐蚀牙齿,导致各种牙病,如龋齿、牙周炎、齿龈脓肿等。但是,新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法:

产后前3天采用指漱。指漱就是把食指洗净或在食指上缠上纱布,然后把牙膏挤于手上,用手指充当刷头,像正常刷牙一样在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。

产后第4天可使用牙刷刷牙。新妈妈选用软毛牙刷,使用时不会伤害牙龈。刷牙动作要轻柔,宜采用“竖刷法”。

刷牙用温开水。产后新妈妈身体较虚弱,对寒冷刺·激较敏感,宜用温开水刷牙,以防对牙齿及齿龈冷刺·激过大。早晚各刷1遍,每次吃完东西要及时漱口。

产后洗脸用温水

做个美丽的新妈妈就从每天洗脸开始。产后新妈妈洗脸用温水,尤其是油性或干性皮肤的人。因为对油性皮肤者来说,温水能使皮肤的血管扩张、毛孔开放,促代谢物排出,利于清洁皮肤;干性皮肤的人用温水可使其避免过冷或过热对皮肤的刺·激。

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每晚用热水洗脚

每晚舒舒服服地用热水泡泡脚,会疏散新妈妈一天的疲惫。对坐月子的新妈妈来说,热水洗脚既保健又解乏,在经历了分娩过程以后已筋疲力尽了,因此每天用热水泡泡脚,对恢复体力,促血液循环,解除肌肉和神经疲劳大有好处。在洗脚的同时,不断地按摩足趾和足心,效果会更好。再次提醒新妈妈,洗脚绝不能用凉水。

月子里的日常护理对产后妈妈来说很关键,关系到新妈妈后半辈子的健康和幸福。希望妈妈都能科学正确地坐月子!


文章编辑:鹿小小母婴

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