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刚生完孩子的产妇吃什么好,坐月子饮食推荐
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-05-13 | 浏览次数:1

刚生完孩子的产妇吃什么好坐月子饮食推荐,产后妈妈失血较多,身体虚弱,这时候应该吃流质类的食物,比如:小米粥,清淡的汤类,鸡蛋汤等等。同时,妈妈也要合理补充水分和盐分,等排气后再开始吃肉类等进补的食物。

坐月子饮食推荐

如果产后妈妈乳汁分泌不足,应该多补充营养,如:脂肪、蛋白质之类。据研究,在产后一年之内,哺乳妈妈大约每日需要热量3200千卡,不仅需要补充蛋白质,还需要补充适量的钙,铁,维生素A,维生素B,维生素C。产后妈妈脾胃还处在虚弱的状态,因此进食量要循序渐进。食物种类要丰富多样,并且妈妈要多喝汤类,尽量做到饮食均衡搭配。

刚生完孩子的产妇吃什么好?坐月子饮食推荐,妈妈产后可以补充点鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质,补充身体的营养物质,预防细.菌感.染,还能增加乳汁的分泌。蛋黄中含有较多的卵磷脂和铁质,对恢复体力有很大的作用。产后几个月内如果能每天吃2个鸡蛋,产妇不但恢复得快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症,保证婴儿的营养需要。

鹿小小吸奶器排空乳汁

刚生完孩子的产妇吃什么好?坐月子饮食推荐,另外,母乳不足的妈妈还要多补充鸡肉,猪蹄等肉类,肉类中含有蛋白质和人体必需的多种氨基酸,营养比较丰富,鸡肉、猪蹄是产妇滋补的传统食品,有助于产妇的身体恢复,促乳汁的分泌,是月子里不可缺少的营养品。同时要注意使用鹿小小吸奶器排空乳汁,避免造成乳腺堵塞。

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