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这些坐月子注意事项,妈妈都要知道!
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-02-26 | 浏览次数:1

坐月子期间有很多能做和不能做的事,那么究竟坐月子期间有哪些注意事项呢?下面鹿小小母婴用品带各位妈妈一起来看看!

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生活细节

顺产的月子期是42天,剖宫产的月子期是56天。这是依据新妈妈身体复原状况而定的,不是我们一般地认为仅是一个月。在这42天或56天的时间里,新妈妈都要注重生活细节,养好身体,按照坐月子的习惯来生活。

每天保证八九个小时的睡眠

生完宝宝后,新妈妈有好多新的任务要完成,如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉······晚上睡个好觉成了一种奢望。调查显示,有超过40%的新妈妈都会出现睡眠问题。为了自己和宝宝的身体健康,新妈妈必须保证每天的睡眠时间在八九个小时。

根据宝宝的生活规律进行休息

在月子里,宝宝每两三个小时要吃一次奶,还要勤换尿布,宝宝醒后还可能会哭闹一阵,几乎整夜都需要妈妈照顾,新妈妈休息睡眠时间也因此大打折扣。劳累加上睡眠质量下降,导致了很多新妈妈脾气烦躁起来。

一般情况下,新生儿每天大概要睡15个小时,而新妈妈至少要睡8小时。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间,当宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,只要感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间,它会让你保持充足的精力。

坐月子不等于卧床休息一个月

新妈妈刚生完宝宝身体虚弱,需要充分的调养才能复原,所以,新妈妈要注意休息,但完全卧床休息一个月不活动,对新妈妈也不利。坐月子期间既不能卧床不动,也不宜过早、过量活动,要劳逸结合,适度锻炼,觉得稍累就躺下休息。

积极预防产后睡眠不好

过度担心宝宝或其他原因使有些新妈妈常常失·眠,这不仅对新妈妈健康造成危害,还会影响新妈妈泌乳。新妈妈要多吃含维生素高的蔬菜;每晚用热水泡泡脚;睡前喝杯牛奶;适时调理好自己的心情,积极预防产后失眠。

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随时照顾伤口

剖宫产新妈妈伤口的护理必须遵循两个原则:一是保持干爽;二是在手术隔天视情况换药。此外,要特别注意翻身的技巧。术后24小时后就应该练习翻身,坐起并下床慢慢活动,以增强胃肠蠕动并尽早排气,防止肠粘连及血栓形成。

1周内不可使冷水接触伤口,洗澡需采用擦澡方式。必要的话可贴上防水胶布。在咳嗽、笑、下床前,应以手及束腹带固定伤口部位。

重视血性恶露不尽

分娩后的新妈妈不要只顾着宝宝,而忽视自身的健康,尤其是血性恶露的变化。

正常恶露有血腥味,但无臭味,恶露持续的时间因人而异,平均约为21天,短者可为14天。通过对恶露的观察,注意其质和量、颜色及气味的变化,可以了解子·宫恢复是不是正常。

血性恶露:色鲜红,含大量血液,量多,有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。持续三四天,子·宫出血量逐渐减少,浆液增加,转变为浆性恶露。

浆性恶露:含少量血液和较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液。浆液恶露持续10天左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,变为白色恶露。

白色恶露:黏稠,色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。

如果血性恶露持续2周以上、量多或为脓性、有臭味,或者伴有大量出血等症状,应立即就医,以免发生危险。恶露多的新妈妈还要注意阴道卫生,每天用温开水清洗外阴部。选用柔软消·毒卫生纸,内裤和卫生巾要经常换洗,减少细·菌侵入机会,防止阴道感·染。

产后大量出汗

新妈妈自然分娩后一般都会大量出汗,这种情况大概会持续2周左右,不必太担心。大量出汗与孕期血容量增加、分娩时消耗大量体力有关。另外,怀孕期雌激·素水平明显增加,使孕妈妈身体内潴留一些水分,这些多余的体液在产后就要通过尿液和汗液排出。因此在产后周内新妈妈会经常出汗。

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至少6个月纯母乳喂养

母乳是新妈妈给宝宝很好的“粮食”。研究证明,母乳喂养的宝宝要比牛奶喂养的宝宝生病率低。母乳中有专门抵抗入侵病毒的免·疫抗体,可以让6个月之前的宝宝有效防止麻疹、风疹等病毒的侵袭,以及预防哮·喘之类的过敏性病等。母乳不仅为宝宝提供了充足的营养,也提供了很好的亲子共享机会,并有益于宝宝的智力发育。

母乳喂养的新妈妈,产后恢复要快很多,因为宝宝的吸吮可以促子·宫的收缩,大大降低乳腺癌的发病率。有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂,其实两者没有什么关系,只要新妈妈经常按摩,并且戴文胸支撑,可以明显防止乳房变形。

基于母乳喂养对宝宝和新妈妈双重益处,母乳协会建议,至少要保证母乳喂养6个月,如果有条件,完全可以持续到宝宝2岁。

“清空”乳房防涨奶

如果涨奶时间很长,宝宝又吸不出来奶的时候,新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房,防止奶汁积聚,引发乳房不适或乳腺炎。也可以试试站着洗个热水浴,帮助新妈妈“清空”乳房。

按需哺乳

“喂奶看孩子,别看钟。”这是母乳协会一句的格言,意思是母乳要按需喂养,而不是按时喂养。新妈妈分泌乳汁后24小时内应该哺乳8~12次。哺乳时让新生儿吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。如果宝宝未将乳汁吸空,新妈妈应该自行将乳汁挤出或者用吸奶器把乳汁吸出,这样才有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。

在宝宝形成哺乳规律前,宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳,即使母乳分泌不足,也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促新妈妈激·素分泌,有助母乳分泌和子·宫的康复。

选择舒服的姿势哺乳

舒服的姿势会让哺乳时刻变得分外美妙,让哺乳成为一种享受。而且,舒服的姿势不会让自己和宝宝感觉到劳累。如果坐在床上或沙发上哺乳,可以用枕头垫在腿上。如果坐在椅子上,可以踩一只脚凳。宝宝也要躺舒服了,他的身体对着新妈妈身体,头枕在新妈妈前臂或肘窝里,新妈妈胳膊托住他的背,手托住他的屁股和腿,让他的脸正好对着新妈妈乳房。

不要轻易放弃母乳喂养

如果新妈妈流出的乳汁量少的话,新妈妈更应该多让宝宝吮吸乳房。因为宝宝的吮吸动作会刺·激泌乳,这称为“泌乳反射”。千万不要轻易放弃哺乳,产后一个星期后可以多吃一些帮助下奶的食物、多休息、保持心情舒畅等,都可以帮助新妈妈泌乳。

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外出回家后不要马上授乳

很多哺乳新妈妈,外出回家后就迫不及待地授乳,这么做是不合适的。一则,刚进家门,家里与室外环境不一样,新妈妈体温会有差别,冬天时一身冷气,夏天一身热气,马上抱起宝宝会使宝宝感到不适。二则,新妈妈可以歇一会儿,调整下呼吸,呼吸平稳了再授乳,宝宝吮吸时不容易呛着。三则,迫不及待给宝宝哺乳的新妈妈应先把穿了一天的外衣脱去,洗干净双手,找个舒服的姿势坐好,再给宝宝哺乳,以免双手和衣服上的细·菌危害宝宝的健康。

哺乳期禁吃口服避孕药

避孕是产后新妈妈很关心的一个话题。口服避孕药安全长效,是新妈妈很青睐的一种避孕方法。还能预防和减少缺铁性贫血,减少经期出血量,缩短经期,治·疗月经失调,使痛经减轻。但产后哺乳妈妈不应服用,以免影响乳汁质量;不哺乳的新妈妈,可在产后21天后开始服用。

轻度发炎不可停止哺乳

新妈妈在发生急性乳腺炎时,不要停止母乳喂养,因为停止哺乳不仅影响宝宝的喂养,而且还增加了乳汁淤积的机会。所以,在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时,不但不要停止母乳喂养,而且还要勤给宝宝哺乳,让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。而当乳腺局部化脓时,患侧乳房应停止哺乳,并以常用挤奶的将乳汁排尽,促使乳汁通畅排出。与此同时,仍可让宝宝吃另一侧健康乳房的母乳。只有在感·染严重时,才应完全停止哺乳,并按照医嘱积极采取回乳措施。手法或吸奶器。

坐月子注意眼睛的保养

俗话说“新妈妈一滴泪比十两黄金还贵重”。这话是有道理的,女性开始老化就是从眼睛开始的,因此产后眼睛的保养是非常重要的。新妈妈如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼的起因。另外,如果一定要看书报,则每看15分钟要休息10分钟。有时间可以做一做眼保健操。经常吃些动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜,能使眼睛明亮。

月子里不要碰冷水

新妈妈全身的骨骼松·弛,如果冷风、冷水侵袭到骨头,很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水,即使在夏天,洗东西仍然要打开热水器用温水。另外,开冰箱这样的事情,也请家人代劳吧。

注意腰部保暖

新妈妈平时应注意腰部保暖,特别是天气变化时要及时添加衣服,避免受冷风吹袭,受凉会加重疼痛。可以用旧衣物制作一个简单的护腰,以棉絮填充,并且在腰带部位缝几排纽扣,以便随时调节松紧。护腰不要系得太松也不要系得太紧,太松会显得臃肿、碍事,也不能起到很好的防护和保暖作用;太紧会影响腰部血液循环。

要穿带后跟的软底拖鞋

多数人认为坐月子期间新妈妈不需要准备鞋,因为大多数时间不出门,只是在家走走。其实坐月子期间更要注意足部保暖,一定要穿双柔软的棉拖鞋,带脚后跟的。尤其是冬季,如果脚受凉,会引发产后足跟或腹部不适。即便是在室内活动,也应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋,而不要穿着无后跟拖鞋,更不可穿高跟鞋。

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以上就是一些新妈妈坐月子需要特别注意的地方,希望能对各位妈妈有所帮助!


文章编辑:鹿小小母婴

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