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新妈妈如何科学坐月子?不看看你怎么知道!
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-02-28 | 浏览次数:1

都知道 坐月子是妈妈人生中的大事,坐好月子对妈妈来说非常重要,关乎到妈妈日后的身体健康。那么你知道在不同季节,该怎么坐月子呢?下面鹿小小母婴带各位妈妈来看看如何科学坐月子!

鹿小小坐月子

春季坐月子

如何科学坐月子?春季天气多变,气候很不稳定。另外,春季也是传染病多发季节。因此,新妈妈春季坐月子一定要多注意天气变化,预防疾病。

衣:春天昼夜温差大,新妈妈要注意保暖,宜穿宽松、舒适的纯棉质地的衣服。

食:多吃富含维生素的水果蔬菜,如菠菜、甜椒、西红柿、白菜、胡萝卜、香蕉、橘子等,以防止流感、咳嗽、上火、口腔炎、口角炎、夜盲症和某些皮肤病。

住:新妈妈除了注意休息,避免过多接触外来人员外,还要注意室内的清洁。

行:体质好的新妈妈可在产后两周到室外走一走,但要选择风和日丽的好天气,时间不宜过长。

夏季坐月子

如何科学坐月子?夏天坐月子是能让新妈妈烦心的事。不过,如果赶到了这个时候,那也没办法,只能想方设法,过一个舒适快乐的坐月子!

衣:夏天坐月子,较舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣,可以多备几套,以方便换洗。两套短袖的,可以在白天换着穿,两套长袖的,可以在晚上换着穿,以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布。夏天可以穿软底拖鞋,如果脚怕冷,那就再穿一双薄的纯棉袜。

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食:夏天饮食宜清淡,不要吃刺·激性的食物,即使再热,也不要吃冰镇的食品和冷饮。新鲜果汁及清汤对新妈妈来说是一种很好的饮料,其中既富含维生素,又富含矿物质,有助于新妈妈身体恢复,也能满足宝宝的需要。

住:现在一般家里都有空调或电风扇,温度太高时可以用,只要不对着新妈妈和宝宝的身体吹就可以。最好室内温度保持在26~28℃,如果是晚上,则可以再适当调高些,若是晚上温度适宜,也可以不开空调,只要开窗通风就可以,但是不要形成对流。夏天蚊子比较多,因为有小宝宝,不适宜用灭蚊灵、蚊香片等,最好用蚊帐。

行:坐月子里还是尽量避免外出,因为外面人多,容易传染病。但是也没有必要天天窝在屋子里。如果没有风,而且阳光也不强烈,也可以抱着宝宝在阳台上晒晒太阳。

秋季坐月子

如何科学坐月子?秋天气候多变,有两个特点:风和燥,因此秋季坐月子的新妈妈要注意防风。

衣:虽然民间有“春捂秋冻”的说法,但对于新妈妈来说,要注意防寒保暖,及时更换干爽的衣服。

食:秋天正是水果蔬菜丰收的季节,想要防治秋燥就要多吃水果蔬菜,但也要适量。此外,还应多喝水,以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。

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住:稍微开窗通风是可以的,但要注意不能让风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭。

行:秋天是户外活动的黄金时节。新妈妈可根据自己身体的恢复情况,适当到户外活动一下筋骨,增强机体的抗病能力。

冬季坐月子

相对来说,冬天坐月子要比夏天舒服一些。

衣:可以根据室内的温度选择厚薄适宜的衣服。一般情况下,最舒适的就是宽松的棉质睡衣套装,分上衣、裤子的那种款式。冬天在家里可以穿平底柔软的棉拖鞋,最好带后跟。

食:冬天吃饭应该比夏天坐月子有食欲,但是吃水果就麻烦多了,因为有的水果较凉,不能直接吃。可以在吃水果之前,放温水里暖一下,以不冰凉为原则。

住:室温一般在22~24℃为好。室内湿度以55%~65%为好,不可过干或过湿。冬天,开窗通风换气也很重要,每天至少要保证开窗透气两次,每次15分钟左右,以更新屋内的空气。

行:坐月子期间不宜外出,但是在室内适当的运动还是有必要的。早下床活动有利于子·宫的恢复,也便于恶露的迅速排出。

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以上就是鹿小小母婴用品给各位妈妈推荐的如何科学坐月子的方法,新妈妈可以来看看哦!

文章编辑:鹿小小母婴

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