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母乳不足怎么办?产妇吃什么下奶快又多?
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-05-13 | 浏览次数:1

母乳不足怎么办?产妇吃什么下奶快又多?母乳是宝宝珍贵的口粮,所以有了宝宝以后,妈妈比较关注的就是宝宝的口粮问题。当妈妈奶水不足时,就会影响到宝宝的营养和健康。但是,有些妈妈会面临奶水不足的问题,无法给宝宝提供充足营养,那么母乳不足怎么办?有什么方法可以让产妇快速下奶?在日常的饮食中产妇吃什么下奶快又多呢?

当新妈妈遭遇母乳不足的危机时,就要摄入更多的营养,特别是优.质蛋白,因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的帮助,一些中西药虽然有催乳功效,但营养作用不大,甚至会有副作用。所以,新妈妈缺奶时,应以饮食为主来哺乳。那么产妇吃什么下奶快又多?

鹿小小吸奶器

母乳不足怎么办?足量、优.质的蛋白质摄入对哺乳期妈妈和宝宝都非常重要,新妈妈应每天增加摄取优.质蛋白质20克,达到每日85克。鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物是优.质蛋白质的来源。妈妈还可以多喝容易消化的营养丰富的汤类,如鸡汤、鱼汤或骨头汤等,都有利于妈妈下奶。不过需要注意的是,这些下奶食物可在产后5~7天后再食用比较好。在母乳喂养期间,妈妈要特别注意使用鹿小小吸奶器,将奶水及时排空。

产妇吃什么下奶快又多?产后妈妈饮食宜清淡,不要吃那些刺.激性食品,比如:油炸食物、辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等,这些都对哺乳妈妈有害。还有一些抑制乳汁分泌的食物也不要吃,如韭菜、麦芽水、人参等。

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