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产妇月子餐食谱,鹿小小母婴用品给你推荐!
来源:鹿小小母婴 | 发布日期:2022-03-24 | 浏览次数:1

如果是顺产,且没有出现什么特殊情况,稍加休息,新妈妈就可以进食了。产后第1餐应选易消化、月子餐食谱营养丰富的流质食物,等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

鹿小小月子餐食谱

这时候的饮食,以清淡温热为适宜,太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适。针对这时候的妈妈食欲差、消化功能较弱的特点,能给新妈妈喝一些汤或粥,如黄芪羊肉汤、花生红枣小米粥等,既含有丰富的营养,也不过分油腻,对产后体力恢复、疼痛缓和伤口恢复都有一定的好处。

产后第1餐

月子餐食谱黄芪羊肉汤

黄芪羊肉汤能够补充体力,有利于产后恢复,同时还有安神、快速消掉疲劳的功效,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

原料:羊肉200克,黄芪15克,红枣5颗,红糖20克,姜片、盐各适量。

做法:①将羊肉洗净,切成小块,放在沸水锅中略煮一下去掉血沫,捞出;红枣洗净备用。②将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内,加清水,以大火煮沸。③转小火慢炖至羊肉软烂,出锅前加入盐调味即可。

产后第2餐

月子餐食谱花生红枣小米粥

花生与红枣配合食用,既可补虚,又能补血,可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。此粥营养丰富,对在生产过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈,有很好的补益作用,可加快身体恢复的速度。

原料:小米100克,花生50克,红枣8颗。

做法:①将小米、花生洗净,用清水浸泡30分钟。②红枣洗净,去掉枣核。③小米、花生、红枣一同放入锅中,加清水以大火煮沸,转小火将小米、花生煮至完全熟透后即可。

产后第3餐

月子餐食谱西红柿菠菜面

番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,是一种较强的抗氧化剂。软软的面。条非常好消化,西红柿稍酸的口感,可以帮新妈妈增强食欲。

原料:西红柿2个,菠菜50克,鸡蛋1个,面条100克,盐、油各适量。

做法:①将鸡蛋打匀成蛋液;菠菜洗净,切段,入沸水中略焯;西红柿洗净,切块。②油锅烧热,放入西红柿块煸出汤汁,加入清水烧开。③放入面条,煮至面条熟透,将蛋液、菠菜段放入锅内,大火再次煮开,加盐调味即可。

剖宫产:6小时后喝萝卜汤促排气

剖宫产手术,由于肠管受到刺·激而使肠道功能受损,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,术后易有腹胀感。剖宫产术后6小时内应禁食,等到排气后才可进食。

鹿小小月子餐食谱

剖宫产术前4小时应禁食

剖宫产手术需要硬膜外麻醉,而麻萝卜汤可促排气,醉的并发症就是呕吐和反流。术中呕吐、但是不能放盐。反流时,很容易使胃容物进入气管内,引起机械性气道阻塞,影响妈妈和宝宝的健康。所以选择剖宫产的妈妈应在手术前禁食,至少要提前4小时禁食。

少吃易产气食物

剖宫产手术6小时后,宜服用促排气的食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等,要少吃或不吃,以防腹胀。

排气之后以流食为主

剖官产因为有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松·弛,肠蠕动缓慢,在饮食的安排上应以流食为主。待大量排气之后,饮食可由流质改为半流质,如蛋汤、粥、面条等,可根据新妈妈体质而定,饮食逐渐恢复到正常。禁止过早喝鸡汤、鲫鱼汤等油腻类和催乳类食物。

术后6小时内不能枕枕头

新妈妈手术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕头平卧6个小时。头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸,去枕平卧则可以预防头·痛。6个小时后,可以垫上枕头,进行翻身,变换不同的体位。采取半卧位的姿势比平卧更有好处,可以减轻对伤口的震动和牵拉痛。同时,半卧位还可使子·宫腔内的积血排出。半卧位的程度,一般使身体和床呈20°~30°为宜,可用摇床,或垫上被褥。

术后24小时要卧床休息

无论是局部麻醉还是全身麻醉的新妈妈,手术后24小时以内都应卧床休息,每隔3~4小时在家人或者护理人员的帮助下翻1次身,以免局部压出褥疮。新妈妈要忍住疼痛多翻身,能帮助尽快排气。因为剖宫产手术对肠道的刺·激,以及受麻醉药的影响,新妈妈在产后都会有不同程度的胀气。如果多做翻身的动作,会使肠蠕动功能尽快恢复,尽早排气解除腹胀,还可避免肠粘连。

密切关注阴道出血量

剖宫产时,子·宫的出血会较多,新妈妈和陪护的家属要在手术后24小时内密切关注阴道出血量,如发现超过正常的月经量,要及时通知医生。另外,咳嗽、恶心、呕吐时,应压住伤口两侧,防止缝线断裂。

鹿小小月子餐食谱

新妈妈要重视产后护理,及时补充营养,切不可怠慢。以上就是产后护理何饮食推荐鹿小小月子餐食谱,感兴趣妈妈可以持续关注!


文章编辑:鹿小小母婴

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